Yoga och återhämtning · på plats hos er
Andrum håller yoga, andning och återhämtning för arbetsplatser, skolor och grupper — i era egna lokaler. Inget medlemskap, ingen studio att ta sig till.
Andas in på fyra · andas ut på sex
Vad det handlar om
Stress och belastning syns i sjukfrånvaro, i personalomsättning och i hur en klass fungerar efter lunch. Andrum arbetar med det som faktiskt går att påverka på plats: andningen, kroppen och tempot i rummet.
Passen är anpassade för människor som inte yogar. Inga mattor som måste köpas in, inga kläder som måste bytas, ingen förkunskap. Det fungerar i ett konferensrum, i en gymnastiksal eller i ett klassrum mellan bänkraderna.
Upplägg
Pass för personalgrupper, som en del av friskvårdsarbetet eller som återkommande inslag i veckan.
Rörelse och lugn för elever, och återhämtning för personalen som möter dem varje dag.
När det finns tid att gå djupare — en halvdag, en heldag eller en helg.
Så går det till
Vi går igenom vilken grupp det gäller, hur många ni är och vilket utrymme ni har. Femton minuter räcker oftast.
Ni får ett skriftligt upplägg med innehåll, tidsåtgång och pris. Enkelt att ta vidare till chef eller inköp.
Ett första pass med gruppen innan ni bestämmer er för något längre. Då vet alla vad de tackar ja till.
Fasta tider över en termin, eller enstaka tillfällen efter behov. Ni bestämmer takten.
Om Andrum
Bakom Andrum står en utbildad yogalärare med många års erfarenhet av att undervisa grupper som aldrig har yogat förut — i konferensrum, klassrum och gymnastiksalar snarare än i studio.
Inriktningen mot kommun, region och skola är ett medvetet val. Det är där flest människor finns som aldrig skulle söka sig till ett pass på egen hand, och det är där återhämtning gör störst skillnad på hela grupper.
Varje upplägg börjar med rummet ni redan har. Möbler flyttas åt sidan, skorna av, och så börjar vi där gruppen är.
Yoga behöver inte vara något man är bra på. Det räcker med att komma och andas.
Kontakt
Ni behöver inte veta vad ni vill ha. Berätta vilken grupp det gäller och hur er vardag ser ut, så föreslår jag ett upplägg.